大量研究表明，当气温超过人体承载极限时，容易导致疾病的发生或加剧，甚至死亡。

研究发现，高温易导致呼吸系统疾病中的急性上呼吸道感染、肺炎、急性支气管炎，消化系统疾病中的急性胃肠炎、阑尾炎、胃及十二指肠疾病，循环系统疾病中的高血压、心脏病、脑血管疾病，以及神经系统疾病中的反应迟钝等。

其中，心脑血管疾病是我国中老年人致死、致残的首位重大疾病，并成为危害我国国民健康最主要的慢性非传染性疾病。《中国脑卒中防治报告》显示，2018年我国居民死因中脑卒中所占比例超过20%，也就是说，每5个死者中至少有1个因脑卒中死亡。

天津市健康气象交叉创新中心研究结果表明，气温超过30℃就会增加患心脑血管疾病风险。高温天气可促进全身血管扩张，使得身体大量出汗，加之湿度太大，空气含氧量低，易造成心烦意乱和胸闷气短，无形中伤害心血管系统，增加患心脑血管疾病风险。也就是说，持续高温环境下，人的血管脆性增大，血管发生扩张时易出现异常，可诱发心脏、大脑缺血，增加患病风险。

另外，天津市健康气象交叉创新中心主任、天津市环境气象中心主任韩素芹表示，急剧升温与大幅降温过程对心脑血管疾病发病的影响也非常显著。酷暑时节，空调的使用造成了室内外温差增大，人更容易出现血压的波动，忽冷忽热的温度变化会使脑血管反复收缩、舒张，再加上老年人脑血管本身容易发生动脉粥样硬化，造成脑部血液循环不畅，从而导致缺血性脑卒中发生。

那么夏季，老年人应该采取哪些措施来预防疾病的发生呢？对此，天津市健康气象交叉创新中心主任、天津医科大学第二医院教授李新建议：

首先要养成补充水分的习惯，每日水的摄入量约为1500毫升~2000毫升（不包括食物中的水分），糖尿病患者的血液黏稠度更高，需要补充更多的水分。

适当运动有助于控制体重，降低脑卒中风险。

日常饮食注意避免高脂、高糖、高淀粉的食物，建议适当增加粗粮在饮食中的比例，夏季还可适当多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材。

每天应保证充足的高质量睡眠，一般7~9小时较为合适，超过9小时会引起心跳呼吸变慢，容易缺氧。还应调整好情绪，以免引起血压波动过大。

老年人夏季使用空调时，室温应控制在26℃为宜，室内外温差不宜超过7℃，要给身体适应室内低温环境缓冲的时间。

服用降血压、降血糖和控制血脂等药物的人，每天都要按时服药，定期测量血压、血糖。

（作者：王美丽 责任编辑：闫泓）