最近，随着汛期、暑期、旅游高峰期的“三期叠加”，各类旅游活动的安全风险明显上升。暑期天气复杂多变，高温、暴雨、雷电、台风等都会带来安全隐患。为此，本版特策划暑期出游避险指南，希望能成为您在欣赏壮丽景色时、领略文旅魅力时、探访“网红”景点时的安全出游随身宝典，愿您暑期出游之旅精彩纷呈，平安顺遂。

专家顾问：

中央气象台高级工程师 黄威　

中国气象局公共气象服务中心高级工程师 陈青昊　

应急管理部国家自然灾害防治研究院城市灾害研究中心副主任、正高级工程师 朱月琴　

中国气象局医院中医科医生 李媛　

“暑期＋汛期”，“看天”来出行

暑期是旅游出行的高峰期，也恰逢我国的主汛期，公众出行要特别注意防范暴雨、高温等天气引发的安全风险。那么，未来十天我国天气有何特点？公众在旅游出行时需注意哪些？

黄威表示，未来十天，我国主要降雨区位于东北、华北、黄淮、西北地区东部、西南等地区，过程性降雨为主，局地雨强大；其中黑龙江、吉林、辽宁、山东、陕西、甘肃、京津冀、内蒙古及四川盆地西部、云南西部等地的部分地区有大到暴雨，局地有大暴雨。

与此同时，未来十天，黄淮南部、江淮、江汉东部、江南、华南东部以及四川盆地东部、新疆盆地地区、内蒙古西部等地，将迎来4—8天日最高气温，日最高气温可达35～39℃，长江中下游、新疆盆地等地局部地区可达40～43℃。8月11日后，南方地区高温将有所减弱。

黄威建议，公众出行前，应及时关注行程沿线及目的地气象部门发布的天气预报，特别是临近预报预警信息，合理安排行程，避免在恶劣天气下外出或进行户外活动。在上述气象部门发布有短时强降水、雷暴大风等强对流天气的北方、西南等地域，出行人员应及时调整行程，避开山区、河谷等易发生山洪、泥石流的地段。前往南方游玩的公众，则需重视高温防护，做好防晒和补水工作，备好防暑药品，并根据自身情况，尽量减少高温时段暴露在户外的时间。

黄威表示，无论身处何地，公众出行前都应关注中长期天气预报，做好行程规划，并实时关注气象部门发布的各类预警信息，包括强对流天气预警、暴雨预警、高温预警，以及可能引发的地质灾害、山洪、中小河流洪水等次生灾害风险预警，确保旅途平安顺畅。在享受自然风光的同时，将安全放在首位，让每一次出行都成为美好的回忆。（罗澜）

图为游客在徒步登山 图片来源：千库网

户外游如何提前做好安全防范？

如今，登山、露营等户外游成为许多家庭、“驴友”放松的选择。然而，户外游玩有风险，在放松身心、奔赴美景的同时，做好防范也很重要。

以登山为例，作为一项耗氧量较大、比较剧烈的运动方式，自然环境的恶劣、个人操作上的失误，都会造成意外。在登山时，要结伴同行，前往旅游开发完善、基本安全有保障的地区；如果迷路，应折回原路，或寻找避难处所静待救援。

天气条件是影响户外登山活动的重要因素。陈青昊强调，大雨会导致地面湿滑，高海拔地区可能出现降雪，都会增加登山中滑跌甚至掉落摔伤的风险。“如果降雨同时伴有大风，风险程度会更大，甚至会增加失温的可能性。”同时，降雨有可能导致山洪、滑坡、泥石流等次生灾害，对登山活动来说都有较大风险。此外，山地的浓雾会导致能见度降低，增加迷路风险。

山地海拔相对较高，紫外线强度高于低海拔地区，前往游玩更要注意防晒伤、防中暑。公众在户外时应尽量在阴凉处活动，提前备好遮阳帽、防晒伞等，并及时补充水分和电解质。“在涂抹防晒产品时，要注意防晒产品的使用标准是每平方厘米2毫克，涂够量才能达到应有的防晒效果。”此外，针对出游防晒，公众还可以关注公共气象服务中心开发的紫外线预报小程序，获取基于用户当前位置的今明两天紫外线强度预报结果、防护建议和防晒科普知识等。

暑期也是被各种蚊虫咬伤的高发季。李媛介绍，在户外或野外应穿着长袖衣服及长裤，并使用驱蚊产品，预防蚊虫叮咬。避免在户外积水处、花草树木繁茂处长时间逗留。如果出现发烧、皮疹、出血点等情况，应及时就诊并告知医生旅行史和蚊虫叮咬史等信息。（张宏伟）

景点游如何避免潜在风险？

近日，受台风“派比安”和“格美”影响，我国华南南部等地出现较强降水，台风带来的强风雨天气给旅游出行带来风险。

图为游客在海边玩水踏浪 图片来源：千库网

当前正值暑期，日照绵长的海岸线、柔软细腻的沙滩，迎来了络绎不绝的游客。此时，乘船出海、沙滩嬉戏，其中的安全隐患也不容小觑。陈青昊提示，如在旅途中遭遇台风，应遵循当地政府或相关机构的预警和引导，及时调整或中止出行计划；若遇到强风雨突然停止，甚至出现阳光时，不要轻易认为台风影响已经结束，贸然前往户外、海边等地。“这种情况往往是所在地区已经进入台风眼，狂风暴雨将很快再次到来。”他强调，出游时要密切关注当地气象、应急管理等部门发布的预警信息和安全提示，切勿冒险在强风、暴雨等气象条件较差的天气出海或前往雷暴区域活动。

一些游客为了“打卡”小众的景点，贸然进入野生水域。朱月琴表示，这种“野生景点”未知隐患较多，如水温、水质、水深、流速、漩涡，水下植物、野生动物等。一旦发生自然灾害，短时间内无法做到人员疏散和撤离，极易造成伤亡事故。因此，切勿深入未经开发的“野生景点”。此外，汛期水情复杂、极端天气多发，加之野外水域缺乏安全管理，无安全警示标语、救生设备或紧急救援服务，一旦山洪暴发、洪水快速倾泻，在巨大的冲击力下，河道中的人很容易被冲走；落水后还可能会被水草缠住脚或陷入淤泥中，发生意外。“要加强安全防范意识，避免在此类区域逗留。旅行前应了解基本的应急技能和目的地的救援联系方式，如遇紧急情况，要保持冷静并采取恰当的自救互救措施。”朱月琴说。

在享受大海的清凉的同时，高温中暑也是威胁人体健康的一大因素。高温会导致下丘脑体温调节功能出现障碍，脑血流量减少，脑供氧不足，人容易出现发热、乏力、头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷等中暑症状。尤其在海边，人们会“轻视”海上的阳光，有时虽然身体感觉凉爽，但露出水面的皮肤已经被阳光灼伤。

李媛表示，高温天气下出行，预防中暑要“三做好”，即做好防晒、做好水分补充、做好药物准备。“如已出现中暑症状，应立即转移到阴凉通风处，用毛巾包裹冰袋在腋下、腹股沟处冷敷，少量多次补充水或淡盐水，必要时应及时送诊。”（王畅）

山区游如何安享夏日清凉？

7月6日，新疆维吾尔自治区石河子市观音沟自然风景区突降暴雨，引发局部山洪，导致部分路面被冲断，车辆和人员无法通行，17名游客被困。历经2个多小时搜救，被困游客全部被安全救出，无人员伤亡。

恶劣天气是造成山区游出现人员伤亡的原因之一。夏季酷暑难耐，各地不断推出新玩法、新业态，以满足游客的多元消费需求。其中，不少游客选择深入大自然、到山区避暑消夏。那么，如何在保障安全的情况下享受夏日清凉？

外出游玩，安全第一。陈青昊介绍，暑期去山区游玩前，除了备好相应装备外，还应提前了解目的地天气状况和预报信息，以便做好相应的准备。“应尽量避免在出现强降水、大风等恶劣天气时出行。”他表示。

山区游玩一般体力消耗相对较大，加上暑期气温较高，一些山地植被丰富、水系众多，增加了湿度，也会造成体感温度更高，人体出汗增多。除备好饮用水和食物外，还应配备相应药物，并了解目的地的补给状况，避免发生中暑等意外情况。

在山区游玩时突遇强对流天气，或遭遇雷击、山洪地质等灾害时，应如何保障自身安全？

“首先应避免到危险或未开发的区域冒险游玩。”陈青昊补充，在景区遇到危险天气时，应中止原有的出游计划，听从工作人员的引导，前往安全场所。遇到较强降水天气，最好不要攀登山体，避免滑倒、摔伤；遇雷电活动时，要迅速离开高处或空旷地带，切勿在大树附近停留，关闭手机，穿雨衣避雨，不要打伞，并尽快前往安全的室内或其他场所躲避。

为防范山洪，前往山区时，应尽量避免在未开发区域的溪流、河道长时间逗留。陈青昊补充，在景区中也应听从工作人员的指引，当水流出现异常变化，如突然开始加大、变混浊，或听到异常声响，不要存有侥幸心理，应迅速向两侧高处转移。如遇险情，应迅速寻求专业救助。

除了恶劣天气，暑期在山区游玩，还需防范一些潜在危险。陈青昊建议，游玩时要遵守景区的规定和安全准则。不随意离开指定路线，不攀爬危险的地方。在复杂地形中行进时，要集中注意力；观景拍照时要停下脚步，注意周围环境。此外，山区大多植被丰富，不要随意攀折不熟悉的植物，更不要随意采摘品尝，以免过敏或中毒。（赵宁）

“网红”游如何开心又安全？

随着暑期到来，热气球、漂流、野外攀岩、“网红”吊桥、水上乐园等“网红”游乐项目持续升温，成为众多游客的热门选择。然而，这些看似刺激有趣的游乐项目背后，却隐藏着不容忽视的安全隐患。近日，“野外攀岩中暑跌落”“高空蹦极项目游客倒挂滞留半空”“网红水上浮桥车辆坠河”等安全事故频发，敲响了安全警钟。那么，如何在享受乐趣的同时，做好安全防护呢？

朱月琴表示，在选择“网红”游乐项目时，游客应充分了解项目的风险等级和安全要求。对于高空、水上等高风险项目，务必选择具有合法经营资质、安全措施完善的正规场所。同时，认真阅读项目安全提示，确保自己符合参与条件，避免因身体条件、年龄等因素导致的安全事故。

图为游客在进行攀岩活动 图片来源：千库网

在参与高空、攀岩等需要佩戴安全装备的项目时，应严格按照工作人员的指导，正确佩戴和使用安全带、头盔等防护装备，提前检查装备是否完好无损，避免在关键时刻出现脱落等意外情况。

同时，热气球、漂流等“网红”项目对天气条件要求高，游客要时刻关注天气形势。在参与游乐项目时，更要严格遵守安全操作规范，例如，在漂流过程中不要随意脱离船只或跳水；在攀岩时要保持稳定的姿势和节奏；在网红吊桥上不要剧烈摇晃或跳跃等。（林禹彤）

（责任编辑：张明禄）